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Escalier / StairMaster - Fitness Park Mennecy

L'escalier est une machine redoutablement efficace pour améliorer ton cardio tout en renforçant les jambes et les fessiers.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Escalier / StairMaster

L'escalier est une machine redoutablement efficace pour améliorer ton cardio tout en renforçant les jambes et les fessiers. Plus intense qu'un vélo ou un tapis, il permet de brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Exemple de séance : 🔰 Débutant (remise en forme) 5 min : montée lente (échauffement) 10–15 min : rythme modéré 5 min : récupération 🔥 Intermédiaire (brûler un maximum de calories) 5 min : échauffement 15–20 min : 1 min rapide 1 min lent 5 min : récupération Conseils d'utilisation : Garde le dos droit et regarde devant toi Évite de t'appuyer sur les poignées (sinon tu triches 😄) Pose bien tout le pied sur chaque marche Commence doucement : machine très intense Hydrate-toi rapidement (effort cardio élevé)

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine