Améliore ta condition physique et booste ton cardio grâce au tapis de course. Accessible à tous les niveaux, il permet aussi bien une marche active qu'un entraînement intensif. Grâce aux réglages de vitesse et d'inclinaison, adapte facilement ton effort selon tes objectifs : perte de poids, remise en forme ou préparation physique.
🏃 Exemple de séance (simple & efficace)
🔰 Débutant (objectif : remise en forme)
5–10 min : marche rapide (échauffement)
15–20 min : course légère à rythme constant
5 min : marche lente (retour au calme)
👉 Idéal 2 à 3 fois / semaine
🔥 Intermédiaire (objectif : brûler du gras)
5 min : échauffement
20 min : alternance :
1 min rapide
1 min lent
5 min : récupération
👉 Le fractionné permet de brûler plus de calories même après la séance
💡 Conseils d'utilisation (à afficher dans la visite) :
Commence toujours doucement (échauffement obligatoire)
Regarde devant toi, pas tes pieds
Ne t'accroche pas aux poignées sauf débutant
Inclinaison 1–2% pour simuler la course extérieure
Hydrate-toi régulièrement
Nettoie la machine après usage (important en salle)
👉 Marche inclinée = ultra efficace pour les fessiers
👉 Fractionné = top pour perdre du poids rapidement
👉 Course lente longue = meilleure endurance
👉 Parfait aussi en échauffement (6–8 min) avant muscu
Voir dans la visite du club · Fiche de la machine