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Adducteurs (adductor machine) - Fitness Park Mennecy

La machine à adducteurs permet de cibler efficacement l'intérieur des cuisses.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Adducteurs (adductor machine)

La machine à adducteurs permet de cibler efficacement l'intérieur des cuisses. Elle est idéale pour renforcer cette zone souvent négligée, améliorer la stabilité et affiner le bas du corps. Exemple de séance : 🔰 Débutant (tonification) 3 séries : 12–15 répétitions Repos : 1 min 🔥 Intermédiaire (renforcement) 4 séries : 10–12 répétitions (charge plus lourde) Repos : 1 min à 1 min 30 Conseils d'utilisation : Garde le dos bien collé au dossier Mouvement lent et contrôlé Ne claque pas les jambes en fin de mouvement Concentre-toi sur la contraction intérieure des cuisses Ajuste l'amplitude selon ton confort

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine