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Bench incliné (barre) - Fitness Park Mennecy

Le développé incliné est un exercice fondamental pour développer le haut des pectoraux.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Bench incliné (barre)

Le développé incliné est un exercice fondamental pour développer le haut des pectoraux. Il permet de gagner en force et en masse tout en sollicitant les épaules et les triceps. Muscles ciblés : Haut des pectoraux (principal) Épaules (antérieures) Triceps Exemple de séance : 🔥 Débutant (apprentissage technique) 3 séries : 10–12 répétitions Repos : 1 min 30 💪 Intermédiaire / avancé (force & hypertrophie) 4 à 5 séries : 6–10 répétitions Repos : 1 min 30 à 2 min Conseils d'utilisation : Inclinaison idéale : 30–45° Descends la barre en haut des pectoraux Ne rebondis pas sur la poitrine Garde les omoplates serrées Pieds bien ancrés au sol

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine