Bench incliné (barre) - Fitness Park Mennecy

Bench incliné (barre) en bref

Bench incliné (barre) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Chest Press Hammer (plate loaded), Pendulum Squat (Gym80 / machine à squat) et Bench Incliné. Muscles principaux : haut des pectoraux et développé incliné ; en appui : triceps et deltoïdes antérieurs. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 séries de 10–12 répétitions, 1 min 30 de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : haut des pectoraux et développé incliné
• En appui : triceps et deltoïdes antérieurs

Conseils d’utilisation

• Inclinaison idéale : 30–45°
• Descends la barre en haut des pectoraux
• Ne rebondis pas sur la poitrine
• Garde les omoplates serrées
• Pieds bien ancrés au sol

Erreurs à éviter

• Décoller les épaules du dossier
• Laisser les coudes partir trop loin en arrière

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (apprentissage technique)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–12 répétitions
• Récupération : 1 min 30

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Bench incliné (barre) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Chest Press Hammer (plate loaded)
• Pendulum Squat (Gym80 / machine à squat)
• Bench Incliné · L’espace Musculation guidée

Questions fréquentes