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Chest Press assistée Hammer (plate loaded) - Fitness Park Mennecy

Cette machine permet de travailler les pectoraux avec une assistance mécanique qui facilite le mouvement.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Chest Press assistée Hammer (plate loaded)

Cette machine permet de travailler les pectoraux avec une assistance mécanique qui facilite le mouvement. Elle est idéale pour les débutants ou pour travailler en toute sécurité tout en gardant une excellente sensation musculaire. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Triceps Épaules (antérieures) Exemple de séance : 🔥 Débutant (prise en main & sécurité) 3 séries : 10–15 répétitions Repos : 1 min à 1 min 30 💪 Intermédiaire / avancé (volume contrôlé) 4 séries : 8–12 répétitions Repos : 1 min 30 Conseils d'utilisation : Garde le dos bien plaqué Poitrine sortie, épaules basses Contrôle le mouvement (surtout la descente) Ne verrouille pas les coudes Ajuste la charge progressivement

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine