Chest Press assistée Hammer (plate loaded) - Fitness Park Mennecy

Chest Press assistée Hammer (plate loaded) en bref

Chest Press assistée Hammer (plate loaded) (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans la salle. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Extension Hammer (plate loaded), Leg Curl Hammer (plate loaded) et Hip Thrust Machine Hammer (plate loaded). Muscles principaux : pectoraux et poussée horizontal ; en appui : triceps et deltoïdes antérieurs. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 10–15 répétitions, 1 min à 1 min 30 de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : pectoraux et poussée horizontal
• En appui : triceps et deltoïdes antérieurs

Conseils d’utilisation

• Garde le dos bien plaqué
• Poitrine sortie, épaules basses
• Contrôle le mouvement (surtout la descente)
• Ne verrouille pas les coudes
• Ajuste la charge progressivement

Erreurs à éviter

• Décoller les épaules du dossier
• Laisser les coudes partir trop loin en arrière

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (prise en main & sécurité)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–15 répétitions
• Récupération : 1 min à 1 min 30

Où la trouver dans le club

Un poste dans la salle. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Chest Press assistée Hammer (plate loaded) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Leg Extension Hammer (plate loaded)
• Leg Curl Hammer (plate loaded)
• Hip Thrust Machine Hammer (plate loaded)

Questions fréquentes