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Chest Press (presse pectoraux guidée) - Fitness Park Mennecy

La chest press permet de travailler les pectoraux, les épaules et les triceps en toute sécurité grâce à un mouvement guidé.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Chest Press (presse pectoraux guidée)

La chest press permet de travailler les pectoraux, les épaules et les triceps en toute sécurité grâce à un mouvement guidé. Idéale pour prendre de la force et du volume, elle convient parfaitement aux débutants comme aux pratiquants confirmés. Exemple de séance : 🔰 Débutant (renforcement) 3 séries : 10–12 répétitions Repos : 1 min 🔥 Intermédiaire (prise de muscle) 4 séries : 8–10 répétitions (charge plus lourde) Repos : 1 min à 1 min 30 Conseils d'utilisation : Garde le dos collé au dossier Poignées au niveau de la poitrine (pas trop haut) Pousse sans verrouiller complètement les bras Contrôle le retour (ne laisse pas la charge revenir d'un coup) Garde les épaules basses et stables

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine