Chest Press (presse pectoraux guidée) - Fitness Park Mennecy

Chest Press (presse pectoraux guidée) en bref

Chest Press (presse pectoraux guidée) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Butterfly / Pec Deck (écarté poitrine), Presse épaules (Shoulder Press) et Tirage vertical (Lat Pulldown). Muscles principaux : pectoraux et poussée horizontal ; en appui : triceps et deltoïdes antérieurs. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 10–12 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : pectoraux et poussée horizontal
• En appui : triceps et deltoïdes antérieurs

Conseils d’utilisation

• Garde le dos collé au dossier
• Poignées au niveau de la poitrine (pas trop haut)
• Pousse sans verrouiller complètement les bras
• Contrôle le retour (ne laisse pas la charge revenir d'un coup)
• Garde les épaules basses et stables

Erreurs à éviter

• Décoller les épaules du dossier
• Laisser les coudes partir trop loin en arrière

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (renforcement)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–12 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Chest Press (presse pectoraux guidée) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Butterfly / Pec Deck (écarté poitrine) · L’espace Musculation guidée
• Presse épaules (Shoulder Press) · L’espace Musculation guidée
• Tirage vertical (Lat Pulldown) · L’espace Musculation guidée

Questions fréquentes