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Espace haltères & bancs libres - Fitness Park Mennecy

Les bancs avec haltères permettent un entraînement libre et complet, idéal pour travailler l'ensemble du corps avec une grande amplitude de mouvement.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Espace haltères & bancs libres

Les bancs avec haltères permettent un entraînement libre et complet, idéal pour travailler l'ensemble du corps avec une grande amplitude de mouvement. C'est l'espace parfait pour progresser en force, coordination et équilibre musculaire. Muscles ciblés : 👉 Full body (selon les exercices) Pectoraux (développé haltères) Épaules Dos Bras Jambes Exemples d'exercices : Développé couché haltères Développé incliné haltères Élévations latérales Rowing haltères Fentes / goblet squat Exemple de séance : 🔥 Débutant (polyvalence) 3 séries / exercice 10–15 répétitions Repos : 1 min 💪 Intermédiaire / avancé (hypertrophie) 4 séries / exercice 8–12 répétitions Repos : 1 min à 1 min 30 Conseils d'utilisation : Contrôle toujours le mouvement (descente lente) Garde une bonne posture (dos neutre) Ne prends pas trop lourd au début Priorise l'amplitude et la technique

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine