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Leg Curl allongé (Prone Leg Curl) - Fitness Park Mennecy

Le leg curl allongé permet de cibler efficacement les ischio-jambiers (arrière des cuisses).

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Leg Curl allongé (Prone Leg Curl)

Le leg curl allongé permet de cibler efficacement les ischio-jambiers (arrière des cuisses). Cette variante offre une excellente isolation musculaire et un travail plus profond, idéal pour renforcer et équilibrer le bas du corps. Exemple de séance : 🔰 Débutant (tonification) 3 séries : 12–15 répétitions Repos : 1 min 🔥 Intermédiaire (renforcement) 4 séries : 10–12 répétitions (charge plus lourde) Repos : 1 min à 1 min 30 Conseils d'utilisation : Garde les hanches collées au banc Place le boudin au niveau des chevilles Mouvement lent et contrôlé Ne cambre pas le bas du dos Contracte bien en haut du mouvement

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine