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Leg Curl Hammer (plate loaded) - Fitness Park Mennecy

Cette machine permet de cibler efficacement les ischio-jambiers grâce à un mouvement de flexion contrôlé.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Leg Curl Hammer (plate loaded)

Cette machine permet de cibler efficacement les ischio-jambiers grâce à un mouvement de flexion contrôlé. Elle est idéale pour équilibrer le travail des jambes et prévenir les déséquilibres musculaires. Muscles ciblés : Ischio-jambiers (principal) Mollets (légèrement en assistance) Exemple de séance : 🔥 Débutant (contrôle & technique) 3 séries : 12–15 répétitions Repos : 1 min 💪 Intermédiaire / avancé (volume & renforcement) 4 séries : 8–12 répétitions Repos : 1 min à 1 min 30 Conseils d'utilisation : Garde les hanches bien plaquées au support Mouvement lent et contrôlé Contracte en fin de mouvement Ne laisse pas redescendre trop vite Ajuste bien le coussin au niveau des chevilles

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine