Leg Curl Hammer (plate loaded) - Fitness Park Mennecy

Leg Curl Hammer (plate loaded) en bref

Leg Curl Hammer (plate loaded) (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans la salle. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Chest Press Hammer (plate loaded), Chest Press assistée Hammer (plate loaded) et Shoulder Press Hammer/ Lateral Raise .... Muscles principaux : ischio-jambiers et flexion du ; en appui : fessiers et ischio-jambiers. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 12–15 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : ischio-jambiers et flexion du
• En appui : fessiers et ischio-jambiers

Conseils d’utilisation

• Garde les hanches bien plaquées au support
• Mouvement lent et contrôlé
• Contracte en fin de mouvement
• Ne laisse pas redescendre trop vite
• Ajuste bien le coussin au niveau des chevilles

Erreurs à éviter

• Raccourcir l’amplitude pour charger plus lourd
• Décoller le bassin ou arrondir le bas du dos

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (contrôle & technique)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 12–15 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans la salle. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Leg Curl Hammer (plate loaded) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Chest Press Hammer (plate loaded)
• Chest Press assistée Hammer (plate loaded)
• Shoulder Press Hammer/ Lateral Raise ...

Questions fréquentes