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Leg Curl (ischio-jambiers) - Fitness Park Mennecy

Le leg curl permet de cibler efficacement les ischio-jambiers (arrière des cuisses).

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Leg Curl (ischio-jambiers)

Le leg curl permet de cibler efficacement les ischio-jambiers (arrière des cuisses). Il est essentiel pour équilibrer le travail des jambes, prévenir les blessures et améliorer la puissance globale du bas du corps. Exemple de séance : 🔰 Débutant (tonification) 3 séries : 12–15 répétitions Repos : 1 min 🔥 Intermédiaire (renforcement) 4 séries : 10–12 répétitions (charge plus lourde) Repos : 1 min à 1 min 30 Conseils d'utilisation : Garde le dos collé au dossier Place correctement le boudin au niveau des chevilles Mouvement lent et contrôlé Ne décolle pas les hanches du siège Contracte bien à la fin du mouvement

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine