Leg Curl (ischio-jambiers) - Fitness Park Mennecy

Leg Curl (ischio-jambiers) en bref

Leg Curl (ischio-jambiers) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Extension (quadriceps), Rotation du buste (Rotary Torso) et Tirage vertical (Lat Pulldown). Muscles principaux : ischio-jambiers et flexion du ; en appui : fessiers et ischio-jambiers. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 12–15 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : ischio-jambiers et flexion du
• En appui : fessiers et ischio-jambiers

Conseils d’utilisation

• Garde le dos collé au dossier
• Place correctement le boudin au niveau des chevilles
• Mouvement lent et contrôlé
• Ne décolle pas les hanches du siège
• Contracte bien à la fin du mouvement

Erreurs à éviter

• Raccourcir l’amplitude pour charger plus lourd
• Décoller le bassin ou arrondir le bas du dos

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (tonification)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 12–15 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Leg Curl (ischio-jambiers) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Leg Extension (quadriceps) · L’espace Musculation guidée
• Rotation du buste (Rotary Torso) · L’espace Musculation guidée
• Tirage vertical (Lat Pulldown) · L’espace Musculation guidée

Questions fréquentes