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Leg Extension (quadriceps) - Fitness Park Mennecy

La leg extension permet de cibler efficacement les quadriceps (avant des cuisses).

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Leg Extension (quadriceps)

La leg extension permet de cibler efficacement les quadriceps (avant des cuisses). Idéale pour renforcer les jambes, améliorer la stabilité du genou et développer la masse musculaire du bas du corps. Exemple de séance : 🔰 Débutant (tonification) 3 séries : 12–15 répétitions Repos : 1 min 🔥 Intermédiaire (renforcement) 4 séries : 10–12 répétitions (charge plus lourde) Repos : 1 min à 1 min 30 Conseils d'utilisation : Garde le dos collé au dossier Place le boudin au niveau des tibias (juste au-dessus des chevilles) Ne verrouille pas complètement les genoux en haut Mouvement lent et contrôlé Contrôle la descente (ne laisse pas tomber la charge)

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine