Leg Extension (quadriceps) - Fitness Park Mennecy

Leg Extension (quadriceps) en bref

Leg Extension (quadriceps) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Curl (ischio-jambiers), Adducteurs (adductor machine) et Tirage horizontal (rowing machine guidée). Muscles principaux : quadriceps et extension du ; en appui : fessiers et ischio-jambiers. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 12–15 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et extension du
• En appui : fessiers et ischio-jambiers

Conseils d’utilisation

• Garde le dos collé au dossier
• Place le boudin au niveau des tibias (juste au-dessus des chevilles)
• Ne verrouille pas complètement les genoux en haut
• Mouvement lent et contrôlé
• Contrôle la descente (ne laisse pas tomber la charge)

Erreurs à éviter

• Raccourcir l’amplitude pour charger plus lourd
• Décoller le bassin ou arrondir le bas du dos

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (tonification)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 12–15 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Leg Extension (quadriceps) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Leg Curl (ischio-jambiers) · L’espace Musculation guidée
• Adducteurs (adductor machine) · L’espace Musculation guidée
• Tirage horizontal (rowing machine guidée) · L’espace Musculation guidée

Questions fréquentes