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Leg Press (presse à cuisses) - Fitness Park Mennecy

La leg press permet de travailler efficacement l'ensemble des jambes : quadriceps, fessiers et ischio-jambiers.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Leg Press (presse à cuisses)

La leg press permet de travailler efficacement l'ensemble des jambes : quadriceps, fessiers et ischio-jambiers. Grâce à son mouvement guidé, elle offre un excellent compromis entre sécurité et performance. Exemple de séance : 🔰 Débutant (renforcement global) 3 séries : 12–15 répétitions Repos : 1 min 🔥 Intermédiaire (prise de muscle) 4 séries : 8–12 répétitions (charge plus lourde) Repos : 1 min à 1 min 30 Conseils d'utilisation : Place les pieds à largeur d'épaules Garde les talons bien ancrés Ne décolle pas le bas du dos Ne verrouille pas complètement les genoux Descends contrôlé, puis pousse sans à-coups

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine