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Leg Press Vertical Hammer (plate loaded) - Fitness Park Mennecy

Cette machine permet de travailler les jambes avec une poussée verticale intense.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Leg Press Vertical Hammer (plate loaded)

Cette machine permet de travailler les jambes avec une poussée verticale intense. Elle offre une excellente activation musculaire tout en restant stable et sécurisée. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Fessiers Ischios-jambiers (secondaire) Exemple de séance : 🔰 Débutant (apprentissage & contrôle) 3 séries : 10–15 répétitions Repos : 1 min 30 🔥 Intermédiaire / avancé (force & volume) 4 séries : 8–12 répétitions (lourd) Repos : 2 min Conseils d'utilisation : Pieds largeur épaules sur la plateforme Descends contrôlé (ne lâche pas la charge) Ne verrouille pas complètement les genoux Garde les lombaires plaquées Adapte la position des pieds selon le focus (haut = fessiers, bas = quadriceps)

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine