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Presse épaules (Shoulder Press) - Fitness Park Mennecy

La presse épaules permet de développer les deltoïdes (épaules) ainsi que les triceps.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Presse épaules (Shoulder Press)

La presse épaules permet de développer les deltoïdes (épaules) ainsi que les triceps. Grâce à son mouvement guidé, elle offre un travail efficace et sécurisé pour renforcer le haut du corps. Exemple de séance : 🔰 Débutant (renforcement) 3 séries : 10–12 répétitions Repos : 1 min 🔥 Intermédiaire (prise de muscle) 4 séries : 8–10 répétitions (charge plus lourde) Repos : 1 min à 1 min 30 Conseils d'utilisation : Garde le dos bien collé au dossier Poignées à hauteur des épaules (pas trop bas) Pousse sans verrouiller complètement les bras Contrôle la descente Garde les épaules basses (ne hausse pas les trapèzes)

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine