Presse épaules (Shoulder Press) - Fitness Park Mennecy

Presse épaules (Shoulder Press) en bref

Presse épaules (Shoulder Press) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Curl allongé (Prone Leg Curl), Chest Press (presse pectoraux guidée) et Tirage vertical (Lat Pulldown). Muscles principaux : deltoïdes et développé épaules ; en appui : triceps et trapèzes. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 10–12 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïdes et développé épaules
• En appui : triceps et trapèzes

Conseils d’utilisation

• Garde le dos bien collé au dossier
• Poignées à hauteur des épaules (pas trop bas)
• Pousse sans verrouiller complètement les bras
• Contrôle la descente
• Garde les épaules basses (ne hausse pas les trapèzes)

Erreurs à éviter

• Hausser les épaules pendant l’effort
• Verrouiller brutalement les coudes en fin de mouvement

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (renforcement)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–12 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Presse épaules (Shoulder Press) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Leg Curl allongé (Prone Leg Curl) · L’espace Musculation guidée
• Chest Press (presse pectoraux guidée) · L’espace Musculation guidée
• Tirage vertical (Lat Pulldown) · L’espace Musculation guidée

Questions fréquentes