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Prowler / Traîneau à pousser (Sled) - Fitness Park Mennecy

La Viking Press est une machine permettant de pousser des charges vers le haut dans un mouvement naturel et sécurisé.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Prowler / Traîneau à pousser (Sled)

La Viking Press est une machine permettant de pousser des charges vers le haut dans un mouvement naturel et sécurisé. Elle cible principalement les épaules tout en sollicitant fortement les triceps et le haut des pectoraux. Muscles ciblés : Épaules (principal – deltoïdes) Triceps Haut des pectoraux Exemple de séance : 🔥 Débutant (apprentissage) 3 séries : 10–12 répétitions Repos : 1 min 30 💪 Intermédiaire / avancé (force & explosivité) 4 à 5 séries : 6–10 répétitions Repos : 1 min 30 à 2 min Conseils d'utilisation : Garde le dos droit (gainage important) Pousse de manière contrôlée, sans à-coups Ne cambre pas excessivement le bas du dos Garde les poignées à hauteur d'épaules au départ Contrôle bien la descente

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine