Prowler / Traîneau à pousser (Sled) - Fitness Park Mennecy

Prowler / Traîneau à pousser (Sled) en bref

Prowler / Traîneau à pousser (Sled) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Cross-Training. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Viking Press (Gym80), Tirage vertical assisté Hammer (plate loaded) et Pendulum Squat (Gym80 / machine à squat). Muscles principaux : quadriceps et poussée de ; en appui : fessiers et ischio-jambiers. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 10–12 répétitions, 1 min 30 de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et poussée de
• En appui : fessiers et ischio-jambiers

Conseils d’utilisation

• Garde le dos droit (gainage important)
• Pousse de manière contrôlée, sans à-coups
• Ne cambre pas excessivement le bas du dos
• Garde les poignées à hauteur d'épaules au départ
• Contrôle bien la descente

Erreurs à éviter

• Raccourcir l’amplitude pour charger plus lourd
• Décoller le bassin ou arrondir le bas du dos

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (apprentissage)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–12 répétitions
• Récupération : 1 min 30

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Cross-Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Prowler / Traîneau à pousser (Sled) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Viking Press (Gym80)
• Tirage vertical assisté Hammer (plate loaded)
• Pendulum Squat (Gym80 / machine à squat)

Questions fréquentes