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Shoulder Press Hammer/ Lateral Raise ... - Fitness Park Mennecy

Cette machine permet de cibler efficacement les épaules avec un mouvement guidé et stable.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Shoulder Press Hammer/ Lateral Raise ...

Cette machine permet de cibler efficacement les épaules avec un mouvement guidé et stable. Elle est idéale pour développer la largeur des épaules et améliorer la posture. Muscles ciblés : Deltoïdes (principal) Trapèzes (légèrement) Exemple de séance : 🔥 Débutant (contrôle & ressenti) 3 séries : 12–15 répétitions Repos : 1 min 💪 Intermédiaire / avancé (volume & isolation) 4 séries : 10–15 répétitions Repos : 1 min Conseils d'utilisation : Mouvement contrôlé (pas d'élan) Monte les bras jusqu'à hauteur d'épaules Redescends lentement Ne hausse pas les épaules (évite les trapèzes) Garde le dos bien plaqué

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine