Shoulder Press Hammer/ Lateral Raise ... - Fitness Park Mennecy

Shoulder Press Hammer/ Lateral Raise ... en bref

Shoulder Press Hammer/ Lateral Raise ... (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans la salle. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Tirage vertical assisté Pure Strength (Technogym), Leg Curl Hammer (plate loaded) et Chest Press assistée Hammer (plate loaded). Muscles principaux : deltoïdes et poussée épaules ; en appui : triceps et trapèzes. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 12–15 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïdes et poussée épaules
• En appui : triceps et trapèzes

Conseils d’utilisation

• Mouvement contrôlé (pas d'élan)
• Monte les bras jusqu'à hauteur d'épaules
• Redescends lentement
• Ne hausse pas les épaules (évite les trapèzes)
• Garde le dos bien plaqué

Erreurs à éviter

• Hausser les épaules pendant l’effort
• Verrouiller brutalement les coudes en fin de mouvement

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (contrôle & ressenti)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 12–15 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans la salle. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Shoulder Press Hammer/ Lateral Raise ... dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Tirage vertical assisté Pure Strength (Technogym)
• Leg Curl Hammer (plate loaded)
• Chest Press assistée Hammer (plate loaded)

Questions fréquentes