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Strong Leg Press (Gym80) - Fitness Park Mennecy

Cette machine permet de travailler les jambes avec des charges lourdes tout en gardant une trajectoire sécurisée.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Strong Leg Press (Gym80)

Cette machine permet de travailler les jambes avec des charges lourdes tout en gardant une trajectoire sécurisée. Elle cible principalement les quadriceps, tout en sollicitant les fessiers et les ischios selon le placement des pieds. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Fessiers Ischio-jambiers Exemple de séance : 🔥 Débutant (prise en main) 3 séries : 12–15 répétitions Repos : 1 min 30 💪 Intermédiaire / avancé (force & volume) 4 à 5 séries : 8–12 répétitions Repos : 1 min 30 à 2 min Conseils d'utilisation : Pieds largeur épaules sur la plateforme Descends contrôlé (genoux vers la poitrine) Ne verrouille pas complètement les jambes en haut Garde le bas du dos plaqué au siège Ajuste la position des pieds : haut → plus fessiers bas → plus quadriceps

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine