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Tirage horizontal (rowing machine guidée) - Fitness Park Mennecy

Le tirage horizontal permet de renforcer efficacement le dos, notamment les dorsaux et les muscles posturaux.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Tirage horizontal (rowing machine guidée)

Le tirage horizontal permet de renforcer efficacement le dos, notamment les dorsaux et les muscles posturaux. Idéal pour améliorer ta posture et équilibrer le travail du haut du corps, il convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés. Exemple de séance : 🔰 Débutant (renforcement du dos) 3 séries : 10–12 répétitions Repos : 1 min 🔥 Intermédiaire (prise de muscle) 4 séries : 8–10 répétitions (charge plus lourde) Repos : 1 min à 1 min 30 Conseils d'utilisation : Garde le dos droit et la poitrine sortie Tire les coudes vers l'arrière (pas vers le haut) Ramène la poignée vers le bas des pectoraux Contrôle le retour (ne lâche pas la charge) Ne te balance pas avec le corps

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine