Tirage horizontal (rowing machine guidée) - Fitness Park Mennecy

Tirage horizontal (rowing machine guidée) en bref

Tirage horizontal (rowing machine guidée) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Station assistée (tractions + dips), Butterfly / Pec Deck (écarté poitrine) et Adducteurs (adductor machine). Muscles principaux : grand dorsal et tirage horizontal ; en appui : biceps et rhomboïdes. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 10–12 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : grand dorsal et tirage horizontal
• En appui : biceps et rhomboïdes

Conseils d’utilisation

• Garde le dos droit et la poitrine sortie
• Tire les coudes vers l'arrière (pas vers le haut)
• Ramène la poignée vers le bas des pectoraux
• Contrôle le retour (ne lâche pas la charge)
• Ne te balance pas avec le corps

Erreurs à éviter

• Tirer uniquement avec les bras
• Arrondir le dos sous la charge

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (renforcement du dos)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–12 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Tirage horizontal (rowing machine guidée) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Station assistée (tractions + dips) · L’espace Musculation guidée
• Butterfly / Pec Deck (écarté poitrine) · L’espace Musculation guidée
• Adducteurs (adductor machine) · L’espace Musculation guidée

Questions fréquentes