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Tirage vertical assisté Hammer (plate loaded) - Fitness Park Mennecy

Cette machine permet de travailler le dos en tirage vertical avec un mouvement naturel et sécurisé.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Tirage vertical assisté Hammer (plate loaded)

Cette machine permet de travailler le dos en tirage vertical avec un mouvement naturel et sécurisé. Elle est idéale pour développer la largeur du dos et progresser facilement grâce à l'assistance. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Biceps Trapèzes (légèrement) Exemple de séance : 🔥 Débutant (apprentissage du tirage) 3 séries : 10–15 répétitions Repos : 1 min à 1 min 30 💪 Intermédiaire / avancé (largeur du dos) 4 séries : 8–12 répétitions Repos : 1 min 30 Conseils d'utilisation : Poitrine sortie, dos droit Tire vers le haut de la poitrine (pas derrière la nuque) Contrôle la montée (très important) Ne balance pas le corps Serre les omoplates en bas du mouvement

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine