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Tirage vertical (Lat Pulldown) - Fitness Park Mennecy

Le tirage vertical permet de cibler efficacement les dorsaux (grand dos) ainsi que les bras.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Illustration Fitness Park : Tirage vertical (Lat Pulldown)

Le tirage vertical permet de cibler efficacement les dorsaux (grand dos) ainsi que les bras. Il est idéal pour développer un dos large et renforcer le haut du corps, tout en restant accessible aux débutants. Exemple de séance : 🔰 Débutant (renforcement du dos) 3 séries : 10–12 répétitions Repos : 1 min 🔥 Intermédiaire (prise de muscle) 4 séries : 8–10 répétitions (charge plus lourde) Repos : 1 min à 1 min 30 Conseils d'utilisation : Garde le dos droit et légèrement incliné Tire la barre vers le haut de la poitrine (pas derrière la nuque) Descends les coudes vers le bas Contrôle la remontée Ne te balance pas avec le corps

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine