Bench Incliné - Fitness Park Mennecy

Bench Incliné en bref

Bench Incliné fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Tirage vertical assisté Pure Strength (Technogym), Leg Curl Hammer (plate loaded) et Chest Press Hammer (plate loaded). Muscles principaux : pectoraux supérieurs et développé incliné ; en appui : triceps et deltoïdes antérieurs. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 10–12 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : pectoraux supérieurs et développé incliné
• En appui : triceps et deltoïdes antérieurs

Conseils d’utilisation

• Inclinaison autour de 30–45°
• Descends la barre au haut des pectoraux
• Garde les épaules basses et stables
• Ne cambre pas excessivement
• Mouvement contrôlé

Erreurs à éviter

• Décoller les épaules du dossier
• Laisser les coudes partir trop loin en arrière

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (apprentissage du mouvement)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–12 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Bench Incliné dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Tirage vertical assisté Pure Strength (Technogym)
• Leg Curl Hammer (plate loaded)
• Chest Press Hammer (plate loaded)

Questions fréquentes