Pendulum Squat (Gym80 / machine à squat) - Fitness Park Mennecy

Pendulum Squat (Gym80 / machine à squat) en bref

Pendulum Squat (Gym80 / machine à squat) (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans la salle. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Standing Chest Press (Gym80), Viking Press (Gym80) et Incline Butterfly. Muscles principaux : quadriceps et squat guidé ; en appui : fessiers et ischio-jambiers. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 séries de 10–12 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et squat guidé
• En appui : fessiers et ischio-jambiers

Conseils d’utilisation

• Place les pieds à largeur d'épaules
• Garde le dos bien plaqué contre le support
• Descends contrôlé (cuisses parallèles au sol)
• Ne décolle pas les talons
• Pousse fort en remontant sans à-coups

Erreurs à éviter

• Raccourcir l’amplitude pour charger plus lourd
• Décoller le bassin ou arrondir le bas du dos

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (apprentissage du mouvement)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–12 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans la salle. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pendulum Squat (Gym80 / machine à squat) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Standing Chest Press (Gym80)
• Viking Press (Gym80)
• Incline Butterfly · L’espace Musculation guidée

Questions fréquentes