Shoulder Press assistée Hammer (plate loaded) - Fitness Park Mennecy

Shoulder Press assistée Hammer (plate loaded) en bref

Shoulder Press assistée Hammer (plate loaded) (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans la salle. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Tirage vertical assisté Hammer (plate loaded), Abdominal Crunch Hammer (plate loaded) et Leg Press Vertical Hammer (plate loaded). Muscles principaux : deltoïdes et développé épaules ; en appui : triceps et trapèzes. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 10–12 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïdes et développé épaules
• En appui : triceps et trapèzes

Conseils d’utilisation

• Dos bien plaqué au dossier
• Ne descends pas trop bas (évite les tensions inutiles)
• Pousse de manière contrôlée (pas explosive)
• Ne cambre pas le bas du dos
• Garde les poignets alignés

Erreurs à éviter

• Hausser les épaules pendant l’effort
• Verrouiller brutalement les coudes en fin de mouvement

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (apprentissage du mouvement)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–12 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans la salle. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Shoulder Press assistée Hammer (plate loaded) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Tirage vertical assisté Hammer (plate loaded)
• Abdominal Crunch Hammer (plate loaded)
• Leg Press Vertical Hammer (plate loaded)

Questions fréquentes