Élévations latérales guidées Gym80 - Fitness Park Mennecy

Élévations latérales guidées Gym80 en bref

Élévations latérales guidées Gym80 (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans la salle. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Incline Butterfly, Standing Chest Press (Gym80) et Pendulum Squat (Gym80 / machine à squat). Muscles principaux : deltoïdes moyens et élévation latérale ; en appui : triceps et trapèzes. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 12–15 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïdes moyens et élévation latérale
• En appui : triceps et trapèzes

Conseils d’utilisation

• Garde le dos droit et les épaules basses
• Lève les bras jusqu'à hauteur d'épaules (pas plus haut)
• Mouvement contrôlé (pas d'élan)
• Redescends lentement
• Ne charge pas trop → privilégie la qualité

Erreurs à éviter

• Hausser les épaules pendant l’effort
• Verrouiller brutalement les coudes en fin de mouvement

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (tonification)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 12–15 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans la salle. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Élévations latérales guidées Gym80 dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Incline Butterfly · L’espace Musculation guidée
• Standing Chest Press (Gym80)
• Pendulum Squat (Gym80 / machine à squat)

Questions fréquentes