Bench press - Fitness Park Mennecy

Bench press en bref

Bench press fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Incline Butterfly, Bench incliné (barre) et Élévations latérales guidées Gym80. Muscles principaux : pectoraux et développé couché ; en appui : triceps et deltoïdes antérieurs. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 10–12 répétitions, 1 min 30 de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : pectoraux et développé couché
• En appui : triceps et deltoïdes antérieurs

Conseils d’utilisation

• Garde les omoplates serrées
• Barre descend au niveau de la poitrine (pas du cou)
• Pieds bien ancrés au sol
• Ne cambre pas excessivement
• Contrôle la descente, pousse explosif

Erreurs à éviter

• Décoller les épaules du dossier
• Laisser les coudes partir trop loin en arrière

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (technique)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–12 répétitions
• Récupération : 1 min 30

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Bench press dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Incline Butterfly · L’espace Musculation guidée
• Bench incliné (barre) · L’espace Musculation guidée
• Élévations latérales guidées Gym80

Questions fréquentes