Butterfly / Pec Deck (écarté poitrine) - Fitness Park Mennecy

Butterfly / Pec Deck (écarté poitrine) en bref

Butterfly / Pec Deck (écarté poitrine) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Tirage horizontal (rowing machine guidée), Station assistée (tractions + dips) et Chest Press (presse pectoraux guidée). Muscles principaux : pectoraux et écarté guidé ; en appui : triceps et deltoïdes antérieurs. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 10–12 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : pectoraux et écarté guidé
• En appui : triceps et deltoïdes antérieurs

Conseils d’utilisation

• Garde le dos collé au dossier
• Légère flexion des coudes (pas verrouillés)
• Ramène les bras lentement devant toi
• Contrôle le retour (ne laisse pas les bras s'ouvrir d'un coup)
• Concentre-toi sur la contraction des pectoraux

Erreurs à éviter

• Décoller les épaules du dossier
• Laisser les coudes partir trop loin en arrière

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (tonification)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–12 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Butterfly / Pec Deck (écarté poitrine) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Tirage horizontal (rowing machine guidée) · L’espace Musculation guidée
• Station assistée (tractions + dips) · L’espace Musculation guidée
• Chest Press (presse pectoraux guidée) · L’espace Musculation guidée

Questions fréquentes