Rotation du buste (Rotary Torso) - Fitness Park Mennecy

Rotation du buste (Rotary Torso) en bref

Rotation du buste (Rotary Torso) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Curl (ischio-jambiers), Leg Press (presse à cuisses) et Tirage vertical (Lat Pulldown). Muscles principaux : obliques et rotation du ; en appui : obliques et lombaires. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 10–12 répétitions de chaque côté, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : obliques et rotation du
• En appui : obliques et lombaires

Conseils d’utilisation

• Garde le dos droit et bien calé
• Tourne lentement sans à-coups
• Ne force pas sur l'amplitude
• Contrôle le retour (très important)
• Garde les hanches fixes (seul le buste tourne)

Erreurs à éviter

• Tirer avec la nuque
• Effectuer le mouvement trop rapidement

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (tonification)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–12 répétitions de chaque côté
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Rotation du buste (Rotary Torso) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Leg Curl (ischio-jambiers) · L’espace Musculation guidée
• Leg Press (presse à cuisses) · L’espace Musculation guidée
• Tirage vertical (Lat Pulldown) · L’espace Musculation guidée

Questions fréquentes