Leg Press inclinée (plate loaded) - Fitness Park Mennecy

Leg Press inclinée (plate loaded) en bref

Leg Press inclinée (plate loaded) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Seated Calf Raise (mollets assis), Belt Squat machine et Smith Machine (barre guidée). Muscles principaux : quadriceps et presse inclinée ; en appui : fessiers et ischio-jambiers. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 10–15 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et presse inclinée
• En appui : fessiers et ischio-jambiers

Conseils d’utilisation

• Pieds largeur d'épaules
• Ne verrouille pas les genoux en haut
• Descends contrôlé (90° minimum)
• Garde le bas du dos collé
• Pousse avec les talons

Erreurs à éviter

• Raccourcir l’amplitude pour charger plus lourd
• Décoller le bassin ou arrondir le bas du dos

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (apprentissage & contrôle)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10–15 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Leg Press inclinée (plate loaded) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Seated Calf Raise (mollets assis) · L’espace Musculation guidée
• Belt Squat machine · L’espace Musculation guidée
• Smith Machine (barre guidée)

Questions fréquentes