Seated Calf Raise (mollets assis) - Fitness Park Mennecy

Seated Calf Raise (mollets assis) en bref

Seated Calf Raise (mollets assis) fait partie des équipements de Fitness Park Mennecy, salle de sport Fitness Park située au 17 Rue Faraday, 91540 Mennecy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Belt Squat machine, Leg Press inclinée (plate loaded) et Chest Press assistée Pure Strength (Technogym). Muscles principaux : soleus et flexion plantaire ; en appui : fessiers et ischio-jambiers. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 séries de 12–20 répétitions, 1 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : soleus et flexion plantaire
• En appui : fessiers et ischio-jambiers

Conseils d’utilisation

• Descends bien en étirement (très important)
• Monte en contraction maximale
• Marque une pause en haut
• Mouvement lent et contrôlé
• Amplitude complète (clé pour les mollets)

Erreurs à éviter

• Raccourcir l’amplitude pour charger plus lourd
• Décoller le bassin ou arrondir le bas du dos

Séance conseillée

• Niveau : Débutant (activation & contrôle)
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 12–20 répétitions
• Récupération : 1 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Seated Calf Raise (mollets assis) dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Mennecy :

• Belt Squat machine · L’espace Musculation guidée
• Leg Press inclinée (plate loaded) · L’espace Musculation guidée
• Chest Press assistée Pure Strength (Technogym)

Questions fréquentes