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Musculation - Fitness Park Mennecy

Entraîne chaque groupe musculaire avec précision — machines guidées Hammer Strength & Gym80, câbles, barres et haltères jusqu'à 60 kg.

17 Rue Faraday, 91540 Mennecy, France
01 60 75 46 32

Entraîne chaque groupe musculaire avec précision — machines guidées Hammer Strength & Gym80, câbles, barres et haltères jusqu'à 60 kg.

Épaules : Développe tes épaules avec des exercices ciblés sur les 3 faisceaux du deltoïde.
- Presse épaules (Shoulder Press) : La presse épaules permet de développer les deltoïdes (épaules) ainsi que les triceps.
- Élévations latérales guidées Gym80 : Cette machine permet de cibler précisément les épaules, notamment le faisceau latéral.
- Viking Press (Gym80) : La Viking Press est une machine permettant de pousser des charges vers le haut dans un mouvement naturel et sécurisé.
- Shoulder Press assistée Hammer (plate loaded) : Cette machine permet de travailler les épaules en poussée verticale avec une trajectoire naturelle et stable.
- Shoulder Press Hammer/ Lateral Raise ... : Cette machine permet de cibler efficacement les épaules avec un mouvement guidé et stable.
Dos : Renforce l'ensemble du dos avec tirages verticaux, horizontaux et exercices polyarticulaires.
- Tirage vertical (Lat Pulldown) : Le tirage vertical permet de cibler efficacement les dorsaux (grand dos) ainsi que les bras.
- Tirage horizontal (rowing machine guidée) : Le tirage horizontal permet de renforcer efficacement le dos, notamment les dorsaux et les muscles posturaux.
- Station assistée (tractions + dips) : Cette machine permet de réaliser des tractions et des dips en toute sécurité grâce à un système d'assistance.
- Tirage vertical assisté Hammer (plate loaded) : Cette machine permet de travailler le dos en tirage vertical avec un mouvement naturel et sécurisé.
- Tirage vertical assisté Pure Strength (Technogym) : Cette machine permet de développer efficacement le dos avec un mouvement de tirage vertical stable et fluide.
- Tirage horizontal assisté Pure Strength ... : Cette machine permet de travailler le dos en tirage horizontal pour développer l'épaisseur et la densité musculaire.
- Poulie double : Cette station permet de travailler le dos sous tous les angles : largeur avec le tirage vertical et épaisseur avec le tirage horizontal.
Pectoraux : Développe ta poitrine en largeur et en épaisseur — presses, écartés, butterfly et barre.
- Chest Press (presse pectoraux guidée) : La chest press permet de travailler les pectoraux, les épaules et les triceps en toute sécurité grâce à un mouvement guidé.
- Butterfly / Pec Deck (écarté poitrine) : Le butterfly permet de cibler efficacement les pectoraux grâce à un mouvement d'écarté contrôlé.
- Incline Butterfly : Cette machine permet de cibler précisément le haut des pectoraux grâce à un mouvement d'écarté incliné.
- Standing Chest Press (Gym80) : La standing chest press permet de travailler les pectoraux et les triceps en position debout, tout en sollicitant le gainage.
- Chest Press assistée Hammer (plate loaded) : Cette machine permet de travailler les pectoraux avec une assistance mécanique qui facilite le mouvement.
- Chest Press Hammer (plate loaded) : Cette machine permet de reproduire un développé couché avec une trajectoire guidée, tout en gardant une sensation proche du libre.
- Bench incliné (barre) : Le développé incliné est un exercice fondamental pour développer le haut des pectoraux.
- Bench Incliné : Le banc incliné permet de cibler le haut des pectoraux avec précision.
- Chest Press assistée Pure Strength (Technogym) : Cette machine permet de travailler les pectoraux avec une trajectoire fluide et stable.
- Smith Machine (barre guidée) : Cette machine permet de réaliser de nombreux exercices avec une trajectoire guidée, idéale pour progresser en toute sécurité.
- Bench press : Le développé couché est l'un des exercices les plus efficaces pour développer la masse et la force du haut du corps.
Biceps : Sculpte tes bras avec des exercices de flexion ciblés sur le biceps brachial.
- Biceps Curl Machine (curl pupitre guidé) : Cette machine permet de cibler efficacement les biceps avec un mouvement guidé, idéal pour développer le volume et la définition.
- Pupitre à biceps (Preacher Curl Bench) : Cette station permet de travailler les biceps en empêchant toute triche, pour un développement optimal du volume et du pic du biceps.
Triceps : Le triceps représente 2/3 du volume du bras. Travaille-le avec extensions guidées.
- Triceps Press Pure Strength (Technogym) : Cette machine permet de cibler efficacement les triceps avec un mouvement contrôlé et stable.
Jambes : Renforce l'ensemble du bas du corps — presses, extensions, curls, hip thrust et cage à squat.
- Adducteurs (adductor machine) : La machine à adducteurs permet de cibler efficacement l'intérieur des cuisses.
- Leg Extension (quadriceps) : La leg extension permet de cibler efficacement les quadriceps (avant des cuisses).
- Leg Curl (ischio-jambiers) : Le leg curl permet de cibler efficacement les ischio-jambiers (arrière des cuisses).
- Leg Press (presse à cuisses) : La leg press permet de travailler efficacement l'ensemble des jambes : quadriceps, fessiers et ischio-jambiers.
- Leg Curl allongé (Prone Leg Curl) : Le leg curl allongé permet de cibler efficacement les ischio-jambiers (arrière des cuisses).
- Sacs lestés (Sandbags) : Les sacs lestés permettent de réaliser des exercices fonctionnels variés, en sollicitant l'ensemble du corps avec des mouvements naturels et dynamiques.
- Strong Leg Press (Gym80) : Cette machine permet de travailler les jambes avec des charges lourdes tout en gardant une trajectoire sécurisée.
- Pendulum Squat (Gym80 / machine à squat) : La pendulum squat permet de reproduire un squat avec un mouvement guidé en arc de cercle.
- Prowler / Traîneau à pousser (Sled) : La Viking Press est une machine permettant de pousser des charges vers le haut dans un mouvement naturel et sécurisé.
- Leg Press Vertical Hammer (plate loaded) : Cette machine permet de travailler les jambes avec une poussée verticale intense.
- Hip Thrust Machine Hammer (plate loaded) : Cette machine permet de cibler les fessiers avec une amplitude optimale et une excellente stabilité.
- Leg Extension Hammer (plate loaded) : Cette machine permet de cibler directement les quadriceps avec un mouvement contrôlé.
- Leg Curl Hammer (plate loaded) : Cette machine permet de cibler efficacement les ischio-jambiers grâce à un mouvement de flexion contrôlé.
- Belt Squat machine : Cette machine permet de travailler les jambes comme un squat classique, mais sans charger la colonne vertébrale.
- Seated Calf Raise (mollets assis) : Cette machine permet de cibler efficacement les mollets, en particulier le soléaire.
- Leg Press inclinée (plate loaded) : Cette machine permet de travailler intensément les jambes en toute sécurité.
- Cage à squat (Power Rack) : La cage à squat permet de réaliser des exercices avec barre libre en toute sécurité, idéale pour développer la force et la masse musculaire.
Abdos & Core : Renforce ta sangle abdominale avec crunch guidé, rotation du buste et gainage.
- Rotation du buste (Rotary Torso) : Cette machine permet de renforcer les obliques grâce à un mouvement de rotation contrôlé du buste.
- Abdominal Crunch Hammer (plate loaded) : Cette machine permet de travailler les épaules en poussée verticale avec une trajectoire naturelle et stable.
Full Body : Zone poids libres et station poulies pour un entraînement libre et complet.
- Station poulies / Functional Trainer : Cette station permet de travailler l'ensemble du corps avec une grande liberté de mouvement.
- Espace haltères & bancs libres : Les bancs avec haltères permettent un entraînement libre et complet, idéal pour travailler l'ensemble du corps avec une grande amplitude de mouvement.

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